falla ned. Men åt vilket håll?

Sorry att jag aldrig skrev ngt, orkade inte. Nu är jag dock påväg tillbaka från Nkpg igen! Var allt lite kul förutom att jag var tvungen att vara ute i ca 6h för att ungarna fastna uppe i banan i träden. "Jag vill inte mer, jag vill neeeeeeeer!!!">.< gå inte upp då! o.O Skriver mer när jag orkar sen Puss

Någon som vet hur mycket kcal det är i ett Liba bröd?

Micro popcorn med smörsmak har mindre kcal i sig än de naturella! Dock såde less fat har ännu mindre!

2 toast med ostx3, tomat och rålök, en stor yoggi yalla, en mellan pommes, en donut, en kaffekool (skake och espresso.) och massa vatten.

Jag har inte gjort ngt annat än legat hemma i soffan, sett på film och små ätit... I början var det okej men nu är det bara skabbigt!

Sammanlag :

En skål med popcorn, en skål med mini yoghurt, en massa juice, en tallrik med egen gjor wook, lite sura godisar, cola zero, kladdkakesmet (ngra skedar) och em skål med spagghetti och ketchup.

Skulle kunna ha vart en vanlig persons måltidsdag.. Menj ag åt det mellan klockan tolv på dagen fram tils nu...

På ett sätt känns det skönt att räkna upp allt såhär, då ser man att det kanske inte är så mycket, men samtidigt så är det ju det!! Kladdkake smeten och spagetthin liksom... helt fucking onödigt! annars är de juinte så dåligt.. Men så var ju smeten och pastan ren hets.. Ni vet, när man inte kan styra sin egen kropp utan den tar över och gör allt som man inte vill samtidigt som hjärnan sjunger lugnande visor för dig och säger att allt ska bli bra!
Jag vill spy... Nej jag ska inte det, ni vet att jag hatar det! men jag önska jag kunde!

Jag vägde 71,2 i morse. Har inte vägt så mycket på två år, när jag började... Vad hände? Jag har låtit mig själv förfalla och måste ta tag i detta nu! Igår ska vi inte prata om men idag har det vart ok! Har druckit typ en kopp kaffe (3st som jag druckit 1/3 av på alla...) ett paket riskakor (ca500kcal) 4 burkar tonfisk (4 x 120kcal) och två chokladbollar (...) låter groteskt mycket men bättre än förra veckan! Jag måste få tag på mig själv!

Ibland så säger jag inte allt som jag har ätit, som att jag tycker det är för pinsamt. Det ÄR pinsamt. Pinsamt att jag kan trycka i mig en hel pizza och fortf känna idag att jag vill ha mer. Pinsamt att jag kunde trycka i mig 6 tunnbröds rullar med smör och leta efter mer. Jag skäms över mig själv för at. Jag kan göra sånt och sen inte lägga upp det. Varför kan jag inte det! Jag är anonym här (Thea är inte mitt riktiga namn. Surprise!!) varför vågar jag inte lägga ut det!?

Kanske är det för att man får en ny identitet här på bloggen. Och så ska man hålla reda på den också typ... Löjligt. Fast är det det? Jäfla mat... Mat mat mat... Jäfla mat...

  3 donuts, 2 salladsbröd, 1 paj. Än så länge...

 
   Sitter på jobbet, det här med att oktober skulle bli en jobbmatfri månad har blivit en lögn känner jag... Bara idag fram tills NU har jag ätit två donuts och en paj. Det finns inget stop i mig!   
   jag skäms...
   Jag skäms för att jag inte kan klara mig bättre! Jag hde gått ned till 66 igen i morse, det betyder 0.8 på en vecka! Om jag gör det fram tills nyår så kommer jag ha gått ned 8.8 kg, vilket innebär att jag skulle kunna ligga på 57.2! men om jag fortsätter såhär med att äta fett och socker (Det är ju bara fett och socker) så lär jag ju absolut inte lyckas!! fy fan>.< Fan va nice det skulle vara att väga 57! shit..

   kossa

halv mellan pf och en morotskaka.. Måste ha RC!

   Har idag ätit:

   En liten skål med fullkornspasta, kikärtor, champinjoner, tonkfisk(vatten) och majs. ?kcal
   En morotskaka 210 kcal
   En påse morötter 30kcal
   En bbq dip (den gamla sorten) 90kcal
   

   Jag tror inte det blir mer... isf morötter. Men hittills iaf 330kcal! ^^och enligt min stegräknare har jag hittills gått 7145 steg, vilket ska vara 3,57km och bränt 258 kcal! ^^ Känns bra:P

   Hörde att det var flera som leta efter ngt specielt inlägg om fasta... Tror inte det var det här men kanske är ngt kul för er ändå^^ Kommer från en bok som heter "Allt om huskurer" som jag har hemma^^ ganska intressant läsning :P
   Ni som läste min gammla blogg kanske har läst det redan dock...

   

   "Fast för fin form"

   Fasta är ne fin form av friskvård och kan vara en läkemetod mot många sjukdomar.

   Alla friska kan fast. Sjuka personer bör tala med sin läkare innan de inleder en eventuell fasta. Nybörjar behöver ledning av ngn som är kunnig på området.

   Fasta är en storstä'dning av kroppen. Den avgiftar kroppen, samtidigt som den förbättrar den fysiska och psykiska konditionen. Det är både en reningskur och en vilopaus för kroppen.

   Fasta är en urgammal hälsometod som har blivit allt vanligare i vår tid. Fasta är varken en svältkur eller bantningsmetod. De kilon man normalt blir av med under en fasta vecka innebär oftast ingen betstående viktminskning, om man inte ändrar livsföring efter fastan. Däremot kan fastan i sig vara en start till ett friskare och smalare liv.

   Vanligast är råsaftfastan som byggerpå drycker av frukt, bär och grönsaker som ger vitaminer och mineraler. Därtill örtteer av olika sorter.Under faste dagarna dricker man mellan 2-3 liter av olika drycker förutom vatten. Den vanligaste fasta perioden är 6-7 dagar. En långtidsfasta bör ske under läkar kontroll.

    Veckofasta kanske inte passar alla. En endagsfasta då och då ger också effekt i form av ökad motståndskraft, bättre kondition och färre småkrämpor.

   Ren hy, skärpta sinnen, mjuka leder.

   En råsaftsfasta på en vecka befriar kroppen på överflödsfett och skadliga fettupplagringar i blodkärlen som kan ge upphov till sjukdomar.

   En rätt genomförd fasta gör att :

   - Du går ned i vikt

   - Du blir piggare

   - Dina sinnen skärps

   - Hyn blir fräsch och ren

   - Din motståndskraft ökar

   - Lederna blir mjukare

   För att få fullgott resultat av fastan bör man ha tid att "pyssla" med sig själv, motionera och vila när man har lust. En semester vecka på ett hälsohem kan kännas behagligt - man går till dukat bord, vistas i frisk luft, bli omhändertagen.

   Nedtrappning

   Ett par dagar före fastestarten är det bäst att "trappa ned", vänja magen vid mindre mat. Ät enbart frukt eller grönsaker, filmjölk, grovgröt, kokt potatis, råris - men inte kött, fisk eller ägg.

   Sista dagen gäller bara frukt och milt laxerande örtte.

   Obs! Drick aldrig kalla drycker! Dryckerna ska ha kroppstemperatur, 37 grader. Håll dig varm under fastan. Viktigt är också att hålla magen i bra funktion hela tiden - laxerande örtteer, värme på magen, massage av magen kan vara till god hjälp.

   Fasta program för en dag.

   Morgon: Börja dagen med ett glas ljummet vatten eller potatisvatten (Se recept.). Om inte magen sköter sig drick laxerte ocheller åkerfräkente (som är vätskedrivande).

   Frukost: 1 ½dl bärsaft eller fruktjuice blandad med lika mycket vatten

   Förmiddag: En stor kopp örtte, tex pepparmynta, malva, nypon.

   Lunch: 1½dl morotssaft, rödbetssaft eller annan grönsakssaft blandad med lika mycket vatten. Ät med sked, "tugga" långsamt, så känner du dig mättare.

   Eftermiddag: Två koppar örtte, tex pepparmynta, citronmeliss, malva, eller sk sällskaps te (bland te).

   Middag: 2-3 dl saltfri (viktigt!) grönsaksbuljong.

   Kväll: Örtte av kamomill, humle eller ljung som gör att du sover gott.

   Drick mycket vtten mellan målen!

   Faste programmet är detsamma varje dag.

   Brytning av fasta

   Vänj magen långsamt vid fast föda. Drick faste dryckerna till en början och lägg till lite filmjölk, rårivet äpple, lättsmälta grönsaker, koktpotatis i små mängder. Undvik kött, bröd, ägg, lök, ost och annat hårdsmält den första tiden.

   Recept på potatisvatten

   Skala en potatis, skiva den tunt. Lägg skivorna i ett glas med vatten. Låt stå under lock över natten. Sila, låt stärkelsen sjunka till botten, drick på fastande mage på morgonen.

   Reaktioner vid fasta

   -Blodtrycket sjunker, både över - och undertryck

   -Magsäcken krymper

   - Pulsfrekvensen blir lägre.

   - Urinsyran stiger i blodet. Den som har anlag för gikt bör inte fasta.

   - I början av fastan kan man drabbas av diverse småkrämpor - huvudvärk, yrsel, illamående, trötthet. Vila, håll dig varm, drick mycket (Vatten örtte med ev honung i) så går besvären fort över.

    Örtteer

   Vätskeddrivande :  Åkerfräken, gullris, persiljerot, maskros.

   Mag - och tarmstimulerande : Rölleka, pepparmynta, fänkål, kummin, kamomill.

    Lugnande: Kamomill, citronmeliss, humle, ljung.

   "Sällskapste" (Ersätter kaffe) :  Lindblom, malva, pepparmynta, nypon, äpple, citronmeliss mfl.

   Motion

   Motion ger bättre fastaeffekt. Ta det lugnt i början av fastan, öka sedan motionspassen. Gå, cukla, simma, gymnastisera.

 ärdet lite mer ordning påbloggen, är fortf inte hel nöjd men orkar inte göra ngt åt det nu! >.<

   Jag hoppar över Bodybalancen idag och åker till gymmet och springer lite istället. Med tanke på hur skönt det var igår så längtar jag faktiskt lite ^.^ Dagens intag igår vart inte mycket

   2 bananer
   1 scones

   :O liksom. Dessutom var det "nyttig" scones utan smör ochmed linfrön! (smakar lika gott!!! tasta!!) Äh vad fan jag slänger in receptet på det! Om ni gör efter receptet får ni en scones,vilket kanvara tillräckligt!^^

   Nyttiga scones

   2 dl gramhamnsmjöl (går bramedvanligt om man inte har)
0.5 dl solrosfrön (använde inte jag)
2 msk linfrön
1 tsk bakpulver
0.5 tsk salt
1.5 dl mjölk eller filmjölk

   

Gör så här

   Kaffekool, bulle, apelsinjuice, tre kulor kulglass.

   Jag har svullat och svullat och svullat idag.. Som en jäfla gris!!! Fan fan fan. Från första stunden ajg kom till jobbet så har jag bara ätit och ätit :(

   =

   3 "mackor"
   2 marängsvish
   en morotspåse
   tre dipper
   en liten pommes

   fan.. det känns verkligen mycket. Men nu när jag ser det på skärmen så känns det faktiskt lite bättre... Men det är ändå för mycket!!

  fuuking bröd... fuuking jobb med mat överallt. Jag vet att jag borde ha klarat mig utan det men suget var för starkt.. Usch känner mig som en sån som bara klagar för uppmärksamhet, men min ångest är äkta. Nu sitter jag här med en klump i magen och en rumpa som inte vågar släppa ut det som kom in.. fan fan fan..

   Hittills idag:

   En lax och pepparotsmacka
   En marängsvish
   En "macka alá jobbet"

   Snälla, inget mer!

   En lax och pepparrots macka
   Fyra påsar med minimorötter
   Fyra dippsåser
   En "macka" från jobbet
   En Apelsin juice

   Fandet känns. Men ändå står vågen på 66.1 idag^^ Känenr mig så nära till 65 igen! Jag vill jag vill jag vill!!! ^^ Jag vill dessutom skaffa mig en micro så att jag kan börja käka gröt igen! Jordgubbs säsongen är ju snart slut ändå:( Då måste jag hitta ngt annat som är tillåtet. Havregryns gröt är ju mättande och nyttigt på samma gång. Och om jagkanske bara kan hålla mig till det så får vi ses^^ Är det ngn som ahr ngt annat tips som ajg kan prova?Tänkte jag skulle kanske köpa hem gurka och morötter och lätt creme fraiche att doppa i^^